经期如何调理身体

一般来说，到了十多岁时，女孩子便会来月经了。月经期对于女孩子来说是一个特殊的时期，在这时要额外注意保养身体，因为如果不注意，那可能会患上妇科病或其他疾病，而且这也关系到怀孕生子。但是一些女孩对经期调理身体并不太了解，所以下面将讲讲经期如何调理身体。

经期如何调理身体

1、经期多喝热水，如红糖水、红糖姜茶等。姜是良好的温补食品，经期喝姜糖水可以补充身体能量。

2、经期应注意休息，保持足够的睡眠。经期女性身体格外虚弱，需要充足的休息、减少体力劳动。

3、经期需要格外注意保暖。月经时女性身体免疫力较正常时期低下，应注意多穿衣服；很多女生经期出现手脚冰冷的现象，可以准备暖水袋保暖或用热水烫脚。

经期延长如何调理

1、月经周期正常，只是经期延长，经血量多，颜色偏淡，质清稀的女性没有什么大碍，可能是因为精神压力引起的气虚。改善方法主要是调节心态，注意均衡的营养及养成健康的生活习惯，不要过度节食和吸烟饮酒，也不要滥用药物，避免给自己增加过大压力，心平气和才是健康的王道。

2、经期延长并伴有经血颜色不正常、腹痛、瘙痒等症状，不能排除盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤、内分泌失调的可能，建议去专业医院进行检查治疗，可以通过B超和激素水平查明病因。

3、经期调理饮食：益母草蛋。益母草可以起到活血调经、行血散淤的功效，对于因血块淤滞导致的痛经有很好的改善作用。把益母草与鸡蛋放在清水中同煮，等鸡蛋刚煮熟时去掉蛋壳，再加入适量红糖，水沸后关火泡4～8个小时后即可食用。

以上就是经期调理身体的小方法，也可以是对女孩子在经期要多多注意的提醒。在饮食上，要忌生冷和刺激性食物，如果痛经时间较长，可以多喝热水，或和红糖水来缓解，在生活上尽量不要接触过冷的东西，运动要适度，一切高强度运动和剧烈运动最好等到经期之后再做。