经期如何调理身体

经期如何调理身体

一般来说,到了十多岁时,女孩子便会来月经了。月经期对于女孩子来说是一个特殊的时期,在这时要额外注意保养身体,因为如果不注意,那可能会患上妇科病或其他疾病,而且这也关系到怀孕生子。但是一些女孩对经期调理身体并不太了解,所以下面将讲讲经期如何调理身体。

经期如何调理身体

1、经期多喝热水,如红糖水、红糖姜茶等。姜是良好的温补食品,经期喝姜糖水可以补充身体能量。

2、经期应注意休息,保持足够的睡眠。经期女性身体格外虚弱,需要充足的休息、减少体力劳动。

3、经期需要格外注意保暖。月经时女性身体免疫力较正常时期低下,应注意多穿衣服;很多女生经期出现手脚冰冷的现象,可以准备暖水袋保暖或用热水烫脚。

经期延长如何调理

1、月经周期正常,只是经期延长,经血量多,颜色偏淡,质清稀的女性没有什么大碍,可能是因为精神压力引起的气虚。改善方法主要是调节心态,注意均衡的营养及养成健康的生活习惯,不要过度节食和吸烟饮酒,也不要滥用药物,避免给自己增加过大压力,心平气和才是健康的王道。

2、经期延长并伴有经血颜色不正常、腹痛、瘙痒等症状,不能排除盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤、内分泌失调的可能,建议去专业医院进行检查治疗,可以通过B超和激素水平查明病因。

3、经期调理饮食:益母草蛋。益母草可以起到活血调经、行血散淤的功效,对于因血块淤滞导致的痛经有很好的改善作用。把益母草与鸡蛋放在清水中同煮,等鸡蛋刚煮熟时去掉蛋壳,再加入适量红糖,水沸后关火泡4~8个小时后即可食用。

以上就是经期调理身体的小方法,也可以是对女孩子在经期要多多注意的提醒。在饮食上,要忌生冷和刺激性食物,如果痛经时间较长,可以多喝热水,或和红糖水来缓解,在生活上尽量不要接触过冷的东西,运动要适度,一切高强度运动和剧烈运动最好等到经期之后再做。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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