哺乳期能不能吃香蕉

哺乳期的妈妈很容易会有大便困难的问题。特别是在坐月子的妈妈，长时间不锻炼身体，肠道蠕动变得很缓慢，结果导致大便非常困难。妈妈想要吃一点香蕉促进肠道蠕动，那么哺乳期能不能吃香蕉呢？

哺乳期的妈妈可以适当吃一点香蕉。香蕉有治疗便秘的作用，哺乳期的妈妈经常给宝宝喂母乳，而且要带着宝宝，因此运动量很少。每天运动量不多，又不怎么走动，就会导致大便特别困难，所以妈妈经常会出现便秘的情况。妈妈适当吃一点香蕉，能够减轻便秘，还有排毒养颜的作用。

香蕉既有治疗便秘的效果，也有降低血压的作用。香蕉里面的碳水化合物含量比较多，其实碳水化合物就是果糖。果糖的脂肪含量低，胆固醇含量也很低。而香蕉里面的钾离子含量很高，能够有效防止血压上升，从而能够有效控制血压。如果妈妈有血压高的情况，可以适当吃一点香蕉控制血压。

妈妈想要吃香蕉，一定要吃熟透了的香蕉。吃没有完全熟透的香蕉，反而会加重便秘的情况。而且一次性不要吃太多香蕉，会影响到乳汁的质量。