孕妈前期吃什么比较好

在整个孕期当中，大部分人都认为孕妇怀孕早期是比较危险的。因为这个时候胎儿着床不稳定，可能会因小小的失误而出现先兆流产。所以孕妇在怀孕早期，要注意身体变化，尤其是注意饮食。那么，孕妇怀孕早期吃什么比较好？

在怀孕早期，孕妇会因为严重的妊娠反应而影响她们食欲，所以这个时候的孕妇不用刻意强迫自己去吃滋补的食物，应该选择自己喜欢的食物来食用，但要避免食用煎炸刺激性食物，以免加重身体不适。不过，怀孕初期是胎儿身体各器官发育的时期，这个时候孕妇需要注意补充维生素、矿物质。

尤其是叶酸，若是孕妇在怀孕早期补充不足的叶酸，会导致胎儿畸形发育。所以孕妇要适当补充叶酸，预防胎儿大脑畸形发育。一般在怀孕早期，孕妇可以多吃含蛋白质的食物，比如猪肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。而且，孕妇还要食用蔬菜水果，摄入各种维生素，保证胎儿发育正常。

像菠菜、胡萝卜、苹果等蔬菜水果适合孕妇食用，能够调理肠胃，促进身体健康。除了要注意饮食外，孕妇平时也要坚持锻炼身体，强身健体，提高身体免疫力。同时要好好休息，保持心态平和。