小产后多久可以减肥

小产呢，是指妊娠不足28周、胎儿体重不足1000克而终止的怀孕。而小产如果是晚期的话，就相当于生了一次宝宝。此时妈妈们的身体免疫力急剧下降，身体较为虚弱，而身材往往也因为孕期大量补充营养和缺少运动而变样。身材对爱美的女性来说可是十分重要的呢，那么小产后多久可以减肥？下面就让妈网给大家普及普及。

一般而言，由于产后女性们的身体比较脆弱，需要一段时间恢复身体。晚期的流产其实就相当于生宝宝，需要一个月的时间对身体进行恢复，所以一个月内不宜做减肥的运动，一个月内还是应该补充营养，像坐月子一样，不应该进行节食或者只吃一些能量很少的食物。然后一个月之后，可以做幅度稍微轻点的运动。三个月以后可以做正常人做的减肥运动（还是要根据个人身体恢复程度）。

小产对女性们身体，心理都造成了一定的影响呢。那么如何预防小产比较好呢？预防流产首先生活要有规律，保持心情舒畅，注意个人卫生；其次饮食上要营养均衡，食物要易于消化；第三，环境中要避免接触有毒物质和放射性物质；第四，慎戒房事，特别对有自然流产病史的孕妇来说，妊娠3个月以内应避免房事；最后就是从妊娠早期起就要定期做产前检查，特别是遗传血检查、染色体检查，以利医生及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。

以上就是妈网总结的小产后多久可以减肥的相关问题。小产后的女性们应该先把身子养好，不能够急着恢复身材。要知道身体是革命的本钱，小产对女性们身体的损伤是不小的，如果身体没有恢复好，很可能会对女性们以后的声誉造成不良影响哦。