要孩子女方注意些什么

在如今的社会，大多数的家庭都只有两个孩子，毕竟养育孩子不是一件容易的事情，需要花费大量的钱财和精力，所以每个人都希望能够生出健康的宝宝，因此在怀孕之前男性和女性都会进行备孕，要孩子女方注意些什么?在饮食上需要注意什么呢？

要孩子女方注意些什么

备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足，如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，在备孕期，女性朋友要有很多禁忌。

1、做1次健康检查：要做孕前健康检查，以确定孕前身体都处于作健康状态。健康是孕育健康宝宝的基础。

2、养成1个健康生活方式：从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响生育能力和未来宝宝的健康。

3、服用叶酸：打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。

哪些食物吃多了不利于女人受孕

1、苦瓜：据科学家研究发现，苦瓜确实有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。

2、酒精：科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、停止排卵等。

3、食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

不论是男性还是女性，在准备要孩子之前，都要改掉自己的不良生活习惯，努力做到早睡早起，还要勤加锻炼，这样身体才会越来越好。另外，女性还要学会计算排卵期，因为在排卵期卵子的质量更高，男性还要禁欲，这样可以提高精子的质量，但要注意时间。