内分泌失调如何治疗

内分泌对于一个女生来说，影响是特别大的，不管是表现在外的皮肤问题，表现在内的脾气、经期、怀孕等问题，都受到内分泌的左右。但是，内分泌问题也是一部分女性朋友比较头疼的一个问题。那么，内分泌失调应该如何治疗呢？

1、通过饮食调理。除了日常生活中应该注意营养的均衡性之外，还应该注意多吃一些对内分泌系统调理有益处的食物，比如，核桃、花生、芝麻以及新鲜蔬菜水果等，尽量不要吃油炸类、刺激性比较大、腌制食品、熏烤类食品等。

2、加强对自身情绪的调节。遇到不顺心不开心的事情的时候，要暗示自己看开一点，控制好自己的情绪，避免大喜大悲，最好找到一种以上可以让自己放松的方法。情绪大起大落容易引起内分泌失调。

3、适当的运动。每天尽量抽出最少半个小时的时间进行运动，慢跑、散步、瑜伽等都是很好的选择，尤其是有氧运动。适当的运动不仅可以锻炼出好体质，保持身体健康，还可以达到调理内分泌的效果。

4、在日常生活中，除了要注意饮食的均衡，还应该注意有一个规律的作息习惯也是非常有必要的。