怀孕怎么才不长胖

爱美是每个女性的天性，对于孕妇也不例外。有些女性在怀孕期间由于需要补充两个人的营养，所以饮食上很难控制，这个时候就会导致身材变形。所以就会十分烦恼，对于怀孕怎么才不长胖这个问题，就成了非常想要了解的。

想要避免孕期长胖，就需要调整生活习惯以及饮食习惯。有些孕妇在怀孕初期总是感觉疲惫，所以多数时间都是在床上躺着，这个时候所摄入的饮食就容易堆积在体内，也就会造成长肉的现象。所以就需要在吃晚饭以后适当的进行一些散步类的运动，能有效避免长胖。

虽然在孕期需要足够的营养，但是建议孕妇也不要吃太多，避免自身体重加重的同时，还能有效的预防胎儿发育过大，对生产增加难度。想要长胎不长肉就需要注意饮食结构，不要在怀孕期间吃过甜的东西，避免糖分堆积造成发胖。

怀孕的前三个月属于比较危险的时期，这个时候要减少运动，但是当怀孕三个月以后，过了危险期，就可以适当的做一些运动，这样不仅对预防长胖有帮助，还能更好的提高孕妇的身体免疫力，以及对生产的时候也有很大的帮助。