小女生痛经怎样缓解

好多小女生每次来月经都非常困扰，因为和月经同时到来的还有痛经。痛经看似不严重，但是无形中却在影响在大家的生活，严重的时候甚至无法入睡，这就需要一些小方法来缓解了。那么，小女生痛经怎么缓解呢？我们一起来看看吧。

1、内在缓解方法

因为在茶、咖啡、巧克力、可乐中都含有咖啡因，都会在月经期间导致身体的不适，这时候就要尽量避免，还有就是可以服用含钙的维他命，少量在饭后服用可以减轻疼痛，在月经期间的饮食均衡是很重要的，虽然无法消除痛经，但是不要吃过冷、过甜、过咸的食物，因为这些垃圾食品容易导致胃胀气，加重痛经，所以尽量少食多餐。最后的一个缓解的小方法是大家都知道的，一杯热热的红糖水，和补气血的红枣，会让我们的痛经有所减轻。

 2、外在缓解办法

保持身体的温暖加速血液的循环，多喝热水在腹部放置热水瓶。这种方法有着最快的效果，还可以进行指压法，脚底的有一穴位与盆骨的气路相连，在左右脚此节点按压数次就会有所功效，还可以练瑜伽操，也是有缓和的，但是不宜过激，人体有些不适或者微出汗就可以停止。

以上就是妈网百科介绍有关小女生痛经怎么缓解的相关内容了。总之，其实我们女性在痛经时最重要的就是保持温暖，小腹的温暖最能减轻病痛，同时在月经来潮期间要注意休息和正确的服用药物，但是还有一些女性在痛经时是很难忍受的，也可以少量服用止痛药，但是药物毕竟不好，所以服用止痛药还是能不用就不用为好。