肩周炎怎么治疗缓解

肩周炎是一种肩关节疾病，长期低头工作或者年龄50岁左右的人群容易患。主要表现为肩部疼痛逐渐加重，肩关节活动受限，尤其是夜间，多见于体力劳动者，严重影响患者的健康和生活。那么肩周炎怎么治疗缓解呢？

1、注意肩膀的防寒保暖。平时切忌冷遇。尤其是夏季，在户外少穿衣服，进入空调房后不及时添加衣物，最容易引起肩关节着凉；同时，即使增加了必要的衣物，也要避免肩膀被空调的冷空气直接吹到。

2、纠正不良姿势。很多人都有圆肩驼背，尤其是办公室里的人。长时间伏案工作，长时间的不良姿势会造成肱骨、肩胛骨位置异常，肩关节周围肌肉失衡，出现慢性劳损。肩周炎会更早发生。

3、加强肩部锻炼。为什么会有肩周炎？那是因为肩部活动太少了，尤其是我们很少做肩部运动的时候。因此，加强三角肌和肩袖肌群对预防肩周炎非常有效。

肩周炎严重的时候会严重影响生活，所以当发现有肩周炎的时候，一定要积极治疗，千万不要拖，日常生活中也要多运动，每天进行肩关节的活动等。