孕妇怎样控制血压

孕妇怎样控制血压

一些女性本身血压正常,怀孕后不断进补、减少运动,因此血压一直飙升。血压太高会给孕妇身体带来严重的压力,对于肚子里的胎儿成长也不太好,继续下去将会非常危险。那么,孕妇怎样控制血压?

孕妇想要控制血压,首先需要监控自己的体重。怀孕后由于盲目进补的关系,孕妇比往常吃了很多的食物,导致身体越来越胖。当孕妇超重时,血压就会飙升特别厉害。因此,孕妇体重超标时需要懂得控制,尽量少吃脂肪多、热量高的食物,包括糖果、甜品、油炸食品等。

动物性脂肪里面含有的饱和脂肪比较高,它会提高血压,因此孕妇日常尽量少吃猪油、牛油等动物性脂肪,而是选择大豆、葵花籽等植物油。孕妇需要注意补充蛋白质,提高身体蛋白质摄取量,肉类、鱼类、大豆类、奶制品等富含优质蛋白质的食物可以多吃。

另外,孕妇需要补充钙质,多吃钙含量丰富的食物。孕妇注意一日三餐饮食营养均衡,脂肪、热量高的食物可以少吃,但不能一点都不摄取。新鲜的蔬菜、水果蕴含维生素、纤维素,平常可以多吃。配合适当运动,血压可慢慢恢复正常。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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