17岁青少年如何长高

很多人可能会认为一个人的个子高矮都是来自父母的遗传，所以到了一定的年龄段的时候身高就不会再长了，其实人的身高是可以通过后天的努力长高一些的，那么17岁青少年如何长高？

1.摄入的各种矿物质要充足

人的骨骼组成的最重要也是最基础的元素就是钙、磷和镁了，这三种成分占了骨骼成分中的很大一个比例，所以要想让人长高首先要保证这三种元素的摄入充分，只有这样才能将人体的骨骼尽可能的拉长，从而起到使人长高的效果。

2.多做运动

要知道有些运动对于长个子是起到很关键的作用，比如说打篮球或者的一些弹跳性的运动，都能促进人长个，还有就是平时可以多走走楼梯，这样能让腿部的肌肉得到很好的锻炼，从而也可以对长高起到一定的帮助。

3.生活小细节要注意

平时除了要多注意运动和及时补充矿物质以外，还应该要注意自己的饮食搭配要合理，睡眠也要得到保障，各种各样的零食要尽可能的少吃，这些东西不论是对身体的发育还是对于长高来说都是非常不利的。

17岁的年龄正是各方面全面发育的时候，所以无论是男生还是女生都应该要注意上述的这些小细节的问题。