如何避免得孕妇糖尿病

女性在怀孕后因为体内激素的升高，所以容易出现高血压或者是糖尿病的情况，孕妇每次产检的时候都需要做血糖的检测，及时为了检查孕妇是否有糖尿病的问题。对于妊娠糖尿病这种情况是可以预防的，那么，要怎么做才能避免得妊娠糖尿病呢？

女性在怀孕后要控制自己的饮食，不要吃高糖分的食物，特别是本身血糖就比较高的女性，在怀孕后一定不要吃甜腻的食物，也不要吃太多淀粉含量高的食物，这样才能预防糖尿病的出现。饮食方面可以多吃一些富含高蛋白的食物，适当的吃一些粗粮。

孕妇在吃饭的时候可以多咀嚼，这样可以很好的控制餐后的血糖反应。另外，孕妇也是需要控制体重的，如果怀孕后体重过高的话，很容易出现糖尿病的。孕妇可以多吃一些水果和蔬菜，但是一定注意不要吃糖分过高的水果，避免血糖升高。

总的来说，孕妇想要避免出现妊娠糖尿病的话，就要特别注意自己的饮食问题，淀粉含量高的食物，以及糖分高的食物都要少吃。多吃一些纤维含量高的食物，另外在怀孕中期的时候可以适当的走动一下，避免体重增长过快。