小孩不缺锌可以补吗

家长都希望孩子能够长的比较健壮，个子也可以比较高一点，所以都希望孩子的食欲可以变好，如果孩子食欲不好是可以补锌的，会有一些家长觉得孩子比较瘦就想要补锌。那么小孩不缺锌可以补吗？

小孩子如果不缺锌是不需要补充的，因为身体需要营养均衡。如果补充太多的锌，会使宝宝体内锌过量，会有腹痛、想吐等症状，如果长期的补锌，孩子还会身体发热、缺乏铜、引起电解质失调。还会有脱水的表现，还会使钙和铁的吸收受到影响，容易造成缺铁性贫血的发生。

缺锌的孩子会有一些身体的表现的，像是食欲不好、平时爱挑食、不爱吃饭;长的比较矮小、瘦弱、指甲上会有白色的小点;头发看着也会发黄、身体免疫力很差、容易生病;或者是出现口腔溃疡，如果患有支气管炎也是特别容易反复的。如果有以上的症状，可以去医院检查是否缺锌。

孩子缺锌是可以吃一些海鲜、动物的肝脏、还有瘦肉等来补充的。可以吃一些豆类、谷类、坚果;还有大蒜、金针菜、油菜、苹果、香蕉等蔬菜水果来补充。如果宝宝缺锌比较严重，食补没有效果的话，可以通过钙剂来补充的。