孕期怎么控制体重

孕妇在怀孕期间，体重总是蹭蹭地往上长，导致体型改变了，跟以前苗条的身材告别了。这样的体重让孕妇们也头疼不已，他们很怕生完宝宝后，体重却一直降不下来，特别是怕体重过重而使生产变得困难。于是，这些孕妈妈们就想着在孕期控制体重。那么，孕期怎么控制体重比较好呢？

孕期要控制体重，不能一味地认为节食是很好的选择。殊不知节食是会让宝宝的营养跟不上，导致宝宝发育不良，后果就可想而知了。其实最好控制体重的方法就是要选择低卡路里的食物和补充必要的蛋白质类的食物，还要重视饮食的平衡发展。既要吃一些含蛋白质的食物，也要吃一些蔬菜瓜果。往健康饮食方向发展，让胎儿也能得到更好的保障。同时还需要补充一定的叶酸和维生素，可促进胎儿的生长发育。

另外，控制体重更少不了运动。作为孕妇就要适当的运动，不可为了控制体重而过度运动。可以在正规瑜伽老师的指导下做孕妇瑜伽，或者饭后散散步，做做孕妇操，这对孕妇和胎儿都好，没有危险性。可长期坚持，养成良好的运动习惯。