小孩子吃什么可以增强抵抗力

因为小孩的身体发育不完善，容易受到外界细菌的侵害导致生病，所以不少的家长们想要增加小孩身体抵抗力，这样就能减少生病，但是很多的家长不知道小孩子吃什么可以增强抵抗力？

生活中富含营养的食物有很多，其中新鲜的水果蔬菜中含有较多的维生素和微量元素，这些都是身体中不可或缺的营养物质，不仅可以增强一个人身体抵抗力，还可以让小孩的身体正常发育，吃新鲜水果蔬菜还可以防止便秘，呵护小孩肠道健康。

当然想要增加小孩身体抵抗力，还需要吃的全面一些，除了新鲜的水果蔬菜还有肉类也是不可缺少的食物，肉类中含有大量的蛋白质，有助于小孩茁壮成长。肉类的选择可以多吃鱼肉、牛肉等，这类肉类含脂肪较少，含有蛋白质比较高。

主食类的食物也不能缺少，其中的米饭白面中含有较多的碳水化合物，也是人体中不可获取的营养物质，想要增加小孩身体抵抗力，以上这些食物都要吃，还要搭配均衡，如果小孩挑食，可以将孩子不喜欢吃的食物做成卡通的样子，增加小孩的食欲。