孕妇从第几周开始补钙

女性在怀孕前3个月，都会特别的注意自己的身体，在去医院检查身体的时候，医生就会建议孕妇吃叶酸或者钙片，但是很多孕妇不知道什么时候补钙，那么孕妇从第几周开始补钙？

正常情况下，女性怀孕三个月以后就要开始补钙了。因为这个前三个月是胎儿开始发育的阶段，这时候补钙是最好的。孕妇在怀孕最后三个月的时候对钙的需求远远超过之前，因为在孕妇怀孕晚期是胎发育的最后时期。

另外怀孕期间补钙孕妇要掌握正确方法，千万别盲目补钙，不然起不到任何作用还有可能影响宝宝发育。孕妇在怀孕早期每日补钙量应该在800毫克左右，怀孕中期补钙量在1000毫克，在怀孕晚期补钙量是1200毫克。孕妇要根据自己的身体状况来进行适当的补钙。

另外孕妇还可以通过吃一些高钙食物来补充日常所需的钙质。因为可能会有些孕妇不爱吃奶制品，如果是这样的情况，孕妇还是准备一些钙片比较好。其次孕妇除了食物和钙片，还应该每天适当晒太阳散步，吸收紫外线，促进体内钙质吸收，也要做一些肌肉抻拉运动，活动筋骨，改善骨骼肌的营养状况。