备孕要做什么准备

现在提倡有孕前的科学检查，所以在怀孕之初，要做好充足的准备。从生活，饮食，心理，身体方面做起，这样才更有利于健康生育，能生出健康伶俐的宝宝。孕育健康宝宝，夫妻双方都要有所准备。那么，备孕要做什么准备？

1.重视孕前检查。怀孕之前，要注意身体的检查，在怀孕前3~6个月开始检查。夫妻双方都有各个方面的检查，女性要在月经后的3~7天，进行身体检查，检查前不能性生活。主要包括血常规检查、妇科B超检查，肝功能检查。男性包括精液检查、精子质量检查、染色体检测、肝功能检查。

2.夫妻要情绪良好。夫妻之间不要过于情绪化，经常的进行情感交流，避免出现不良的情绪。只有情绪好，才能处在愉悦的状态，有利于妻子排出更高质量的卵子。

3.提高性生活质量。要有计划的生育，保证精子和卵子的质量。在性生活之前要保持良好的精神状态，并且全身心的投入，男女双方同时达到高潮，更有利于怀孕。

4.养成良好的生活习惯。准备要孩子的前三个月，就要做到饮食多样化，有效的加强营养，要做到养精蓄锐，尽量避免熬夜，10点之前睡觉。锻炼身体，可以慢跑、打羽毛球，有效的增强体质，保持良好的身体状态。