哺乳期如何防止乳房下垂

女性一般在哺乳期的时候可能比较担心，怕长时间的喂奶会造成乳房下垂的情况，影响到身体的线条美观。不过应该如何做才能够避免乳房下垂的发生，很多哺乳期的女性都没有头绪。那么，哺乳期如何防止乳房下垂？

首先，若是想要防止在哺乳期的时候，出现乳房下垂的情况，要注意在喂奶的时候，不要让宝宝咬着产妇的乳头并过度牵拉，有可能会让乳房受力过度，时间长了就容易发生下垂的情况。在哺乳期的阶段，女性若是有涨奶的情况，要想办法将奶水挤出来，不然可能造成乳腺堵塞，引发乳腺炎等情况。

其次，女性在哺乳期的时候要注意两边的奶水都给宝宝吃，轮流喂养，能让女性的两边大小均衡一些，避免出现一大一小的情况。而且还要注意喂奶的时间不要过长，宝宝到十个月以及一岁之间要注意及时断奶，喂奶时间过长，容易让乳房发生下垂等情况。

另外，女性在到了断奶的时候，要注意对乳房进行按摩，并做一些俯卧撑等运动，能够起到锻炼胸部的目的，让胸部更紧致挺拔一些，不容易出现下垂的情况。在哺乳期的女性也要注意，坚持穿内衣，不要因为在喂奶期间就不穿以衣，容易造成下垂的情况。