月经前胸疼怎么缓解

月经前胸疼怎么缓解

月经属于女性特有,并且具有一定的周期性,很多女性在来月经之前,身体或多或少会发生变化,比如出现胸痛的问题,很多女性也把胸痛当做来月经的一个标志。但长时间出现胸痛,很容易影响正常的生活,也会影响身体健康。那么月经前胸疼怎么缓解?

第一、热敷方法

热敷是最直接有效的缓解胸痛方法,感觉乳房胀痛的时候,可以用毛巾包裹热水袋放在胸部位置,或者是冷热交替敷,都可有效缓解疼痛感。

第二、多吃含维生素c丰富的食物

来月经之前,出现胸部疼痛,最好多吃含维生素c丰富的食物,或者是含有维生素b群丰富的食物,可以调节列腺素e的制造,抑制催乳激素的生成。

第三、少喝咖啡

很多女性有喝咖啡的习惯,在经期之前最好戒掉喝咖啡,便可有效缓解乳房胀痛的问题,不仅是咖啡,巧克力,可乐等食物也应该杜绝。

第四、穿合身的内衣

女性朋友一定要选择适合自己的内衣,由于内衣过小压迫乳房,容易造成血液不流通引起肿胀,此外内衣太大也会导致运动时受到伤害,所以适合自己的内衣非常重要。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科