保胎期间吃什么食物好

怀孕的女性需要进行很多的准备，在怀孕的时候女性要注意身体情况，必须要合理进行饮食，避免吃错东西引起健康问题。一旦发生先兆流产等异常情况，需要做好保胎工作。那么保胎期间吃什么食物好？

1.菠菜。在怀孕最初的三个月，孕妇应多吃菠菜，菠菜里面叶酸多，对胎儿有好处，有利于保胎。或多摄入叶酸、维生素B、维生素C等丰富的蔬菜和水果。此外，还可以多吃豆类、海带、菠菜、鸡蛋、紫菜等含铁较多的食物。

2.鱼。鱼类有很多的蛋白质，还有不饱和脂肪酸，孕妇每周吃一次鱼，早产率能够降低5.2%。因此，建议孕妇每周吃两到三次鱼类食品。如果总吃鱼吃不进去，可以将鱼类做汤喝。

3.牛肉、动物肝脏。这些食物蛋白质含量高，能够为女性提供能量。孕妇的新陈代谢要比平常人更高，因此要多摄入蛋白质和一些高热量的食物。蛋白质能够保护女性的乳房和子宫，还能够帮助胎盘的形成和胎儿的发育。鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、豆制品、鸡蛋中的蛋白质也比较高，孕妇可以适当吃一些。