39岁高血压怎么办

39岁高血压怎么办

高血压是很常见的疾病,而患上高血压的人,大多都是中老年人,不过也有一些年轻人也患上了高血压。如果发现自己患了高血压的话,就必须要重视起来,应该采取一些措施来控制血压。那么,39岁高血压怎么办呢?

39岁患了高血压的话,就需要按时服用降压药,而且服药时不能够吃吃停停。很多人觉得在服药一段时间之后,血压已经恢复了正常,所以就停药了,其实这种做法非常的危险。因为血压的正常是因为服用了药物,而在停药后血压便会恢复到之前的水平,这就会让血管反复收缩、舒张,进而使动脉硬化的速度加快。

高血压患者必须要注意饮食,应该吃低盐、低脂以及低糖的食物,尤其是每天的食盐量,必须要控制在8g以下,甚至是5g以内。对于一些营养食物,像是大枣、牛奶以及鸡蛋等,在吃的时候也要注意食用量,不能一次性食用过多。

患了高血压后应该经常的运动。最好是每天都做20分钟的有氧运动,这不但能促进血液循环,而且还有降低胆固醇以及促进胃肠蠕动的作用。患者在运动的时候,应该选择有氧运动,而且不能够太剧烈,最好是进行骑车、慢跑以及太极等运动。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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