坐月子上火便秘怎么办

在怀孕期间，坐月子期间，都是容易出现便秘情况的。便秘是非常难受的，会导致产妇腹胀积食，大便困难，食欲不佳等等。便秘一般都是上火造成的，需要及时调理才行。那么坐月子上火便秘怎么办？

产妇照顾宝宝需要耗费很大的精力，也容易休息不好，这样会导致产妇内分泌紊乱，而且也容易上火便秘。所以这个时候需要注意提高自己的睡眠质量，可以多一个人照顾宝宝，替产妇分担，休息好了之后身体状况也会得到好转。

产妇在月子的时候不可以出门，所以活动量比较少，就容易导致消化受影响，这样就会便秘的。建议产妇在生宝宝之后十来天，就可以饭后下床走动走动，这样能够让肠胃蠕动加快，而且还需要养成按时排便的习惯，这样就会有排便意识了。

月子的时候多吃一些蔬菜还有汤类的食物，对排便也是非常有帮助的。如果产妇大便困难，那么可能会长痔疮，出现肛裂等情况，所以严重的时候也需要使用药物来促排便的，建议根据病情严重程度采取措施，平时也要养成按时喝水的好习惯。