怀孕初期能不能吃平鱼

平鱼也被称为鲳鱼，是一种非常好吃的鱼类，而且还含有很多的营养。在女性怀孕以后，平时就应该多吃营养食物，而且所选择的食物要易于消化，还要进行科学的搭配，这才能够让营养更均衡。那么，怀孕初期能不能吃平鱼呢？

怀孕初期能吃平鱼，它是很适合孕妇吃的鱼类。平鱼营养价值非常高，它含有很多蛋白质、脂肪，而且微量元素含量也很高。孕期女性多吃微量元素高的食物，就有利于身体健康，还能提升免疫力。孕妇的身体强健了，对宝宝是有很大好处的。

由于平鱼属于偏阴冷的食物，因此孕妇不要吃得太频繁，而且每次吃的量不要太大。女性在孕期最好是吃性温的食物，尽量少吃一些凉性食物，以免导致身体不适。

孕妇吃平鱼的时候，应该做的清淡一些，在烹制时要遵守少盐、少辣的原则。要是孕妇吃太多的食盐，就会使身体中钠元素超标，进而增加患上妊娠高血压的可能性。孕妇吃辣味食物会刺激到子宫，这容易引发宫缩，很可能会使孕妇流产。孕妇朋友们要注意，要少吃油盐重的食物，最好是多吃清淡的食物。