如何助孕

很多家庭因为二人世界过久了，总会觉得家里少了点什么，每当这个时候就会考虑想要生一个宝宝，让家庭更加完整。但是怀孕并非一件易事，对很多人来说并不是想怀就能够怀上的。如果受孕不顺利，那么如何助孕？

一、心情愉悦

心情对于受孕来说是非常重要的，不论遇到任何事都要保持一个乐观的心态和情绪保持放松，当心情舒畅的时候，很多难事都会迎刃而解，对身体健康也是非常有帮助的。

二、适当运动

运动在生活中是不能少的，但是要控制好运动量，适度运动对有助孕的作用，但是剧烈运动反而会适得其反，不但不会助孕，反而会阻碍受孕。在备孕期间，比较适合的运动包括慢跑、散步或是瑜伽、跳绳等。男性最好不要骑自行车，因为对睾丸有一定的危害。平时要穿棉质的内裤，舒适且透气。

三、检测排卵

在排卵期内同房才能更准确地受孕，因此了解自己的排卵期对受孕是非常重要的。经期规律的话，排卵期一般是在两次月经的中期，也可以用排卵试纸检测或是通过内分泌检测，也可以通过彩超进行检测。