基础代谢低怎么办

现在的人们追求自己美好的身材，从而会疯狂的减肥，所以导致很多的卖各种减肥药的，但是很多的减肥药根本没有作用，而且还会反弹或者增加自己的体重，产生依赖性，减肥者都是希望自己的基础代谢率很低，那么基础代谢低怎么办？

基础代谢低怎么办

基础代谢低喝大量的咖啡能提高基础代谢率，这属于短期方法，人体很快适应大剂量的咖啡。做有氧减脂和力量训练，运动三个月左右的时间减脂体重下降肌肉也减少了，基础代谢率远高于做有氧减脂。蛋白质人体消化慢，所以摄入足够的蛋白质，这样能提升人体的基础代谢率。

基础代谢率低的原因

基础代谢率低的原因可能是过度节食造成的，身体具有自我保护的本能，热量下降时身体关闭必要的功能，让身体所拥有的热量，可以维持生命运作。在睡眠中，生长激素分泌量会上升，生长激素是维持基础代谢率的，生长激素是在晚间十一点至凌晨一点开始分泌，超过这个时间接影响基础代谢率。

漂亮丰满额身材是每个女性所梦想的，有的人因为肥胖而减肥，会使用大量的减肥药，其实小编觉得减肥药不是什么好东西，不仅会影响人体的内分泌，还会影响人们的身体，所以想要减肥的人们，建议锻炼自己的身体，这样既能锻炼身体又能起到减肥的效果，两者兼得何乐而不为之。