催眠分娩法是怎样的

催眠分娩法是怎样的

俗话说,“生孩子,如同走过一趟鬼门关”。没错,准妈妈在分娩过程中要承受巨大的疼痛,一些分娩的方法能够帮助准妈妈减轻分娩的痛苦,催眠分娩方法则是一种减轻分娩疼痛的方法,让准妈妈在安静祥和氛围中顺利产下小宝宝,今天与准妈妈分享催眠分娩法具体视频教程。

1.选择不被干扰的环境,舒服躺在床上或坐下来,调整好姿势,让全身非常舒服,保持身体处于一个长久不动的舒服姿势。

2.调整呼吸,保持深呼吸,呼吸过程中,注意呼吸的感觉,察觉呼吸时身体的变化,如胸腔的起伏,身体逐渐放松,如放松下巴、嘴唇、脸颊肌肉、喉咙、肩膀、额头、手臂、背部、大腿、左右小腿、脚趾等等,脊椎骨保持正直。

3.进入深度催眠。再次身体逐渐放松,如放松下巴、嘴唇、脸颊肌肉、喉咙、肩膀、额头、手臂、手掌背部、大腿、左右小腿、脚趾等等,继续深呼吸,脊椎骨保持正直,全身从头到脚都放松。

4.接下来联想,想象你置身于一个安全、黑暗的洞穴,看到远方有光,走向它。想象自己周围的一切。

催眠分娩法眠可以贯穿怀孕、分娩、母乳、育儿的过程,使准妈妈肌肉得到放松,帮助准妈妈建立分娩的信心,克服恐惧,而这种方法在英国特别受欢迎,希望能帮到各位准妈妈,减轻分娩的痛苦哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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