怀孕早期可以趴在床上吗

怀孕早期可以趴在床上吗

不少人都有趴在床上的习惯,感到十分舒适,但如果怀孕之后,很多事情动作都不能做,女性也担心趴在床上的动作会压到孩子,对宝宝在肚子里的生存不利。那么,怀孕早期可以趴在床上吗?

1、吃好。能吃就尽量多吃,并且要吃好,不要怕身体长胖,一定要多吃营养含量高和维生素含量高的食物,备孕期间饮食要多样化,荤素合理搭配,均衡营养,可以多吃鱼、奶类优质蛋白食物,水果,可以适当增加含钙丰富的食品。而油炸刺激和寒性的食物最好就不要触碰,比如:白萝卜、西瓜、香瓜最好就不要吃。

2、睡好。养成早睡早起的好习惯,保证自己要有八小时以上的优质睡眠时间,人体在晚上十点到凌晨两点是造血时间,所以一定要保证在这段时间内达到熟睡的症状。

3、锻炼。选择一项适合自己并且能够长期坚持的锻炼方式,并且尽量选择比较舒缓的,避免剧烈运动,最好就是散步、瑜伽等。此外,一定要保持放松的心情,越是着急越是怀不上,不要太过于当回事,自然而然就会怀上了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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