气血不足月经量少怎样调理

虽然现在的生活水平越来越高了，但是人的压力也是越来越大了，特别是很多女性，为了能够有自己的一些事业，就要付出很大的努力。所以往往很多时候都没有注意到自身的健康，不注意保养，就会出现气血不足，月经量较少的情况，那么气血不足月经量少怎样调理呢？

可以进行中医的治疗，比如平时可以吃一些当归，党参，桂圆，红枣等等这些补气血的食材。在平时的收获要注意多休息，不能总是过于劳累；在经期时尽量不要吃寒性的食物，更是不能抽烟喝酒，多吃一些瘦肉，深色的蔬菜和富含有钙的食品，同时还应该保持心情的放松，适当加强一下身体的锻炼，每天能够运动一下。

当今很多女性，很多时候都是因为压力过大，然后睡眠又不足，就造成月经紊乱的现象。为了让月经能够恢复正常，就应该适当缓解一下自己的心理压力，保证有充分的时间来休息。只有心情好才能睡得好，还要饮食规律，才能让气血变好，好的状态才能确保年轻，不但能够改善月经的情况，更是可以保证身体的健康。