月经后几天减肥好

月经后几天减肥好

月经是女性每个月都必须要经历的一个时期。月经周期对女性身体的影响是非常大的。很多女性都在利用月经周期周期的规律进行减肥,觉得这样可以让自己的体重最大限度减轻。那么月经后几天减肥效果比较好呢?如果不知道就赶紧看一下吧。

一、月经后几天减肥好

经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性,将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,以达到减重的目的。

当生理周期过后的第二天,就是你减肥的最佳时期,切忌在这一天摄取超过一顿的主食,更要减少你糖份的摄取,这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。

二、月经后最佳减肥时期如何减肥

1、 建议你在这一天多做些运动,只在午餐中摄取主食,早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物,比如水果、蔬菜等,但不必减量。

2、 调整主食的第二天做体操 因只在午餐中摄取主食,这样调整后的第二日,你就可以测测你的体重,应该可以减少1公斤(2斤)。 在吃早餐前,来运动运动,利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪,从而达到瘦身的效果。但必须切记,一定要在吃早餐之前做,否则,不但不能减肥,而且还会反弹。

3、相隔一周再调整你的主食 当你体操做完后,就可恢复到正常的饮食习惯,等到一个星期后的同一天,再按照步骤2和步骤3从新循环一次。 但要注意的是,在生理期来临之前的几日,以及生理期间,由于减肥效果并不是很好,而且本身的体重也会稍微减轻,因此该停止以上一切动作,等到生理期过后,再继续减肥计划。

本文详细介绍了女性月经之后几天减肥效果好,通过介绍可以知道从月经之后的第二天就可以开始减肥,直到月经来临之前的七天都是减肥效果比较不错的时间。如果你想要减肥的话,就可以在此期间多多努力才好哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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