孕妇吃什么东西安胎

怀孕以后的女性，因为腹中出现了正在生长发育的胎儿，很多时候，不仅很多活动都不能参与，而且，还需要注意休息和进食，以防影响到胎儿的正常生长发育，因为胎儿在整个孕期期间都会发生不同类型的危险，整个孕期女性都需要安胎，那么，孕妇吃什么东西安胎呢？

孕妇吃什么东西安胎

1、苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果”之美称。

2、动物肝。孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。

3、山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50~200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。

4、蜂蜜，在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，具有安神功效，可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适。

5、鱼，孕妇在一周之内至少吃1~2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。

6、柠檬，晨吐是孕妇是最常见反应之一，选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

7、黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊。

8、黄豆芽，胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。

怀孕期间不要进食哪些食物

1、臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，还含有大量挥发性盐基氮和硫化氢等，还是分解蛋白质的腐败物质，对孕妈身体健康不利。

2、腌菜，孕妈长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，增加患心脏病的机会。

3、鱼干片，鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。

4、爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对孕妈的造血系统、神经和消化系统都有害。

在整个孕期期间，女性需要大量食用可以为胎儿提供营养成分的各种类型食物，同时，也需要充足和高质量的休息，来为胎儿提供生长发育的时间，但是，很多对胎儿会带来不利影响的食物，一定要减少或者避免进食，以免对胎儿的生长发育带来不利。