怀孕盘骨疼怎么回事

怀孕期间胎儿逐渐长大，韧带和软组织会发生变化，挤压盘骨，有些孕妇就会出现盘骨疼痛的现象，这属于正常的，注意平时的生活细节即可，若情况严重则需到医院检查各项指标。以下是一些建议。

1、不用过度担心，保持良好的心情，否则会不利于胎儿的正常发育。

2、一般不会影响生活，平时注意适度的走动，动作不要过大过激即可。加强营养。

3、注意休息，不要熬夜，要做到劳逸结合，睡前轻柔疼痛部位，可减少疼痛。

4、合理饮食，多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮、大豆等；多吃蔬菜水果，不要挑食，补充维生素和微量元素。不要吃有异味的食物，若感到不适的时候可到医院检查营养是否达标。

5、早晨多出去走走晒晒太阳，有利于皮肤合成维生素D，促进钙的吸收

6、尽量避免或减少盘骨处承受压力，不提取重物。平常坐的时候，可在椅子上放个软坐垫或者垫一张棉被，可以减轻对伤处的压力能坐得更久一点，缓解压力。用热毛巾敷在疼痛的地方，促进血液循环，减少疼痛。睡姿最好是左侧卧，避免对胎儿的压迫。