如何锻炼改善骨盆前倾

骨盆前倾是最常见的骨盆问题。有些人出现骨盆前倾，是由于身体本身的发育问题，还有一些人出现骨盆前倾，与分娩、疾病等外部因素有关。骨盆前倾的人可以通过锻炼来改善骨盆前倾问题，那么，如何锻炼改善骨盆前倾呢？

首先，瑜伽就有改善骨盆前倾的作用。很多骨盆前倾的患者在刚刚出现前倾，并不知道，往往都是有了明显症状，或者体检的时候，才发现自己有骨盆前倾。那如何鉴定是否骨盆前倾呢？脚后跟贴住墙面进行站立，如果臀部和腰部都能够与墙面紧贴，那么说明骨盆是正常的。如果腰部不能贴墙，则说明骨盆是前倾的。

其次，走步也有助于改善骨盆前倾的问题。骨盆前倾的患者在走步的时候要有意识的向后伸腰，这样能够给骨盆一个张力，对于矫正骨盆形状是有很大帮助的。

另外，严重的骨盆前倾是可能会影响走路的，而且还有可能会诱发骨盆炎，因此如果不能够通过锻炼改善骨盆前倾，要及时通过手术或者其他治疗手段来进行治疗。手术解决骨盆前倾是很容易的，而且也不会留下后遗症。