怀孕初期可以吃鱼籽吗

很多女性在怀孕之后饮食方面都会发生了一些变化。孕妇都知道对于怀孕期间的饮食是很重要的，因为只有妈妈的营养充足，宝宝才能更好的发育。那么怀孕可以吃什么？怀孕初期可以吃鱼籽吗？

孕妇在初期是可以吃鱼籽的。鱼籽就是鱼卵，营养价值很高，而且味道很鲜美，含有丰富的蛋白质，铁质，钙质，同时也富含维生素等等，这些都是人体需要的营养，所以非常的有利于宝宝骨髓和大脑等身体机能的发育。但是鱼籽还含有比较丰富的胆固醇，所以孕妇在食用的时候不能经常吃，否则会让心脑血管收到损坏。另外要切记河豚和鲇鱼这些种类的鱼籽不能食用，因为有毒。

每一百克鱼籽含有的水分就有63.85到85.29克；含粗蛋白质至少有12.08克；含粗灰分至少1.24克。这些对于人脑和骨髓的发育有很大益处。其中鱼籽中富含维生素A、维生素B、、维生素D；维生素A可以预防一些眼科疾病，维生素B能预防脚气同时还能促进发育，维生素D能预防佝偻病。

鱼籽中所含的这些营养都是人体比较需要的，所以我们在选择的时候，一定要选择健康没有污染的鱼籽。不过切记，不管吃的是什么都要适当。