33周孕妇可以运动吗

33周时，宝宝的器官开始大部分建构完全。骨骼与肌肉的变化更加的明显，开始会出现疲劳与其他副作用症状，孕妇妈妈则会出现子宫收缩现象，为即将到来的分娩做准备。那么，在这种情况下孕妇可以运动吗？

孕33周时的孕妈妈子宫胀大，导致胃、肺与心脏受压迫，会感到心中闷热。不想进食，心跳气喘加剧，并出现呼吸困难。因此，适当的运动是有必要的，可以很好的缓解这种情况。但要避免做剧烈运动，否则有可能会影响胎儿。

孕妈妈在日常生活中，要尽量避免长时间坐或站。进入孕晚期的运动胎教应该以步行走为主要项目，步行可以帮助胎儿下降入盘，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。步行时，妈妈最好边走边按摩，边和宝宝交谈。步行可分早晚两次安排，每次30分左右，也可早中晚3次，每次20分钟。

早晚也可以做有利于分娩的孕妇操，以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性，锻炼气力，增加产力，分娩时有气力把胎儿从产道推出。其实孕期33周，运动只要不超过孕妈妈的负荷，胎宝宝都不会有事的，甚至胎宝宝还会很开心，全都是因为我们的子宫里面有羊水的存在。