备孕期男方吃什么好

日常生活中许多人在备孕，因为现在的天气凉爽适宜，而且饮食方面也极为丰富，特别适备孕。备孕要求男女双方将不好的习惯改掉，同时饮食方面也要特别注意，不仅仅是女性，男性饮食方面也要有要求。所以下面大家就来看看备孕期男方吃什么好？

备孕期男方吃什么好

1、动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

2、鲑鱼

含高蛋白质，能增加体内荷尔蒙分泌。

3、生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等的补益效果也不错。

备孕期男方不能吃什么

1、大蒜

男性过多食用大蒜会克伐人的正气，而且还有明显的杀精作用，对生育是极其不利的，所以男人备孕时不能吃大蒜，最多少量食用当配料的蒜蓉。

2、棉籽油

一般来说，长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，晒后全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。

更严重的影响是对男性生殖系统的损害，男性朋友的精子很容易在短时间全部被杀死，并逐渐从精液中消失，所以男人备孕时不能吃棉籽油。

男性在备孕中要戒烟忌酒，身体若是有疾病一定要医治好。饮食方面可以多吃一些保证精子质量的食物，比如上文讲到的动物内脏、鲑鱼或者是生蚝等等。还有一些食物是不能吃的，比如：大蒜、棉籽油等等。总之，饮食方面要特别注意，这样才能做到优生优育。