孕妈们坐月子吃多少鸡

孕妈们坐月子吃多少鸡

女性在生完宝宝之后,就要开始坐月子了,坐月子是一个传统的习俗,也是孕妈们恢复身体元气的一个好机会。而在此时,家人总会每天换着花样给孕妈们做吃的,什么鸡鸭鱼肉和汤汤水水的都上了,让女性大补特补。其实坐月子期间的饮食也是很有讲究的,比如吃鸡鸭该吃多少,水果蔬菜要怎么吃。那么一般孕妈们坐月子吃多少鸡呢?下面小编就来告诉大家。

孕妈们坐月子吃多少鸡

关于坐月子要吃多少鸡这个问题,可能各人的回答都不一样,有的人可能家人一天就给炖一只鸡,坐了三十天月子,就足足吃了三十只鸡。而有的人则是一周两三次鸡,并没有天天吃。其实,对于产后的女性来说,并不是吃的鸡越多就越好的。在生产之后,女性体内的雌激素下降,催乳素才能发挥它的作用,分泌充足的乳汁,而鸡吃的多了,尤其是母鸡,就会使雌激素升高,从而影响乳汁分泌。

另外,鸡肉鸡汤也是比较油腻的食物,对于产后女性的肠胃功能也是有损害的,所以不宜多吃。一般坐月子一周吃一次到两次鸡,每次吃半只或四分之一只也就可以了,不需要吃太多。整个月子里大概四五只鸡就行,毕竟除了鸡还有其它补充营养的食物。

坐月子吃什么好

1.新鲜果蔬

对于生产后的女性来说,适宜多吃一些新鲜的水果和蔬菜,像是香蕉,苹果,木瓜,桂圆,青菜,白菜,西兰花等等,补充维生素以及膳食纤维是非常有必要的。

2.五谷粗粮

坐月子时吃一些五谷粗粮对于产后恢复也有益处,比如像玉米,红薯,小米,燕麦等,既营养丰富,又富含粗纤维。

3.蛋白质丰富的食物

坐月子的时候可以适当吃一些蛋类,豆腐和豆制品蛋白质含量丰富的东西,可以帮助恢复体力,尤其是剖宫产的女性,蛋白质还可以帮助伤口的愈合。

看了以上的内容,是不是明白了坐月子时也要注意饮食清淡适宜,不要吃太多油腻的食物,像鸡鸭鱼肉等比较油腻的东西,要适当地吃一些,不要吃得太多,这样既影响哺乳,也对女性的身体恢复有不利的影响。而且,吃得太油腻,可是不利于产后身材的恢复哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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