孕十二周肚子胀气便秘怎么办

在孕早期的时候，一般孕妇都会出现孕吐的情况，有的还伴随消化不良的情况出现，由于孕早期是怀孕比较关键的时期，这时候营养是主要的，但是当出现了肚子胀气便秘的情况之后，又不能随便的使用药物，到底孕十二周肚子胀气便秘怎么办呢?我们来了解一下吧。

为什么在孕十二周的时候比较容易出现肚子胀气便秘的情况呢，因为这时候孕妈妈体内的黄体素升高，从而导致了肠胃的蠕动变慢，所以就出现了这种情况，想要改善的话，首先就是不要暴饮暴食，不能碰到自己喜欢吃的食物就猛吃，应该少食多餐，让肠胃活动起来。

第二就是适当的运动，很多朋友在怀孕之后，为了孩子的健康而选择静卧养胎，其实这是非常不科学的，适当的运动能增加肠胃的蠕动能力，渐渐的孕妇肚子胀气便秘的情况也就会有所改善了，另外就是孕妇一定要多喝水，多喝水能缓解便秘的情况，同时粗纤维的食物对于便秘也是有所帮助的。

准妈妈不妨再尝试一些促进肠道蠕动的食物，比如西红柿、橘子、香蕉等等都是比较不错的选择，而且一定要注意保持愉悦的心情，让自己活跃起来，这样渐渐地不适症状就会消失了。