孕妇和儿童可以吃秋葵吗

孕妇在怀孕期间需要特别注意她们的饮食，如果不好好安排饮食，不小心吃错东西，容易影响身体健康，也会刺激胎儿，导致流产、早产等事情发生。秋葵是一种常见的绿色蔬菜，常常在每家每户的餐桌上出现。那么，孕妇和胎儿可以吃秋葵吗？

孕妇在怀孕期间需要注意均衡营养，有些食物需要忌口，但秋葵这一食物适合孕妇食用。秋葵主要食用部分是它的果荚，其味道脆嫩多汁、爽滑不腻，其中含有丰富的营养物质。孕妇适当食用有助于身体健康，也能促进胎儿发育。

秋葵中含有一些粘液物质，孕妇食用能够促进肠胃蠕动，方便消化食物，可保护她们肠胃、肝脏健康。而且秋葵中含钙量高，但草酸含量低，更适合孕妇食用来补钙。秋葵中还含有铁等维生素、微量元素，有预防孕妇贫血的效果。

不过，秋葵性偏寒，脾胃虚弱、有腹泻、排软便问题的孕妇最好不要多吃秋葵，以免加重身体不适。而且，肠胃功能不好的孕妇过度食用秋葵，会在造成腹泻。另外，秋葵极易擦伤受损，且擦上后容易氧化变黑。因此人们在挑选秋葵时，要注意秋葵的保存，不要将其挤压一块。