孕七个月缺钙怎么补

对于怀孕的女性来说缺钙了一定是要补的，宝宝的发育需要大量的钙质，因此孕妇在孕四个月的时候就要坚持补钙。孕七个月缺钙怎么补？孕妇缺钙是有一定的症状出现的，比如小腿抽筋和牙齿松动等，如果出现这些症状就表明孕妈要补钙了。

孕七个月缺钙怎么补

1、饮食补钙：孕妇可以在日常饮食当中多吃一些高钙含量的食物，如牛奶，还有一些奶制品，豆制品还有虾皮、海带、海参、海鱼等海产品来补钙。

2、除了多吃一些钙含量高的食品之外，最好要额外补充一些钙剂，吃一些孕妇钙片，会补得比较快，因为这个时期的孕妇身体的钙需求量会迅速递增，身体需要大量的钙，选择钙片的时候要注意钙剂成分。

3、孕妇选择钙片时，可从钙含量高、含有维生素D的复方钙制剂这几个方面来做选择。

孕妇缺钙的症状

1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)

2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

孕七个月缺钙怎么补？孕妈要想补钙可以通过含钙量高的食物中获取，也可以多喝牛奶补充钙质，另外还可以吃钙片来补钙。总之孕妇缺钙对宝宝的发育不利，大家一定要注意日常的饮食，多吃含钙量高的食物和高蛋白食物。