临近月经期可以跑步吗

临近月经期可以跑步吗

女性朋友会例假时,身体会有一些不适,这些不适都是短暂的,如果能做好护理,那么就可以安全度过这个特殊时期。很多女性朋友总有跑步的习惯,想要知道临近月经期可以跑步吗?

临近月经期间可以正常的跑步,前提是身体能够承受得住。但如果身体实在不舒服,痛经比较严重的话,那么千万不要勉强,在此时好好休息才是正确的。然而在月经来临之前,一定要注意保暖,避免有宫寒的问题,导致有强烈的痛经现象。

如果能适当的运动,可以放松心情,同时也可以促进血液循环,放松全身肌肉。尤其是有稍稍痛经的女性能适当的运动,可以提高疼痛的忍受力。甚至也可以缓解,月经来临期间的一些不是。所以适当的运动有很多好处。

月经期间,要避免剧烈运动,尤其是跳绳,仰卧起坐,长跑,跳高等等,因为这会导致负压增大,不仅仅会影响血量增多同时也会导致有妇科疾病。如果经常去运动,也会让经血逆流到盆腔内,引起痛经的现象,也会造成子宫内膜移位,如果时间久的话会造成不孕。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科