临近月经期可以跑步吗

女性朋友会例假时，身体会有一些不适，这些不适都是短暂的，如果能做好护理，那么就可以安全度过这个特殊时期。很多女性朋友总有跑步的习惯，想要知道临近月经期可以跑步吗？

临近月经期间可以正常的跑步，前提是身体能够承受得住。但如果身体实在不舒服，痛经比较严重的话，那么千万不要勉强，在此时好好休息才是正确的。然而在月经来临之前，一定要注意保暖，避免有宫寒的问题，导致有强烈的痛经现象。

如果能适当的运动，可以放松心情，同时也可以促进血液循环，放松全身肌肉。尤其是有稍稍痛经的女性能适当的运动，可以提高疼痛的忍受力。甚至也可以缓解，月经来临期间的一些不是。所以适当的运动有很多好处。

月经期间，要避免剧烈运动，尤其是跳绳，仰卧起坐，长跑，跳高等等，因为这会导致负压增大，不仅仅会影响血量增多同时也会导致有妇科疾病。如果经常去运动，也会让经血逆流到盆腔内，引起痛经的现象，也会造成子宫内膜移位，如果时间久的话会造成不孕。