孕中期可不可以右侧卧睡

孕中期可不可以右侧卧睡

怀孕中期后,女性的肚子会逐渐增大,而且腹部还会受到血管压迫,这个时候行动上要非常小心,不要做剧烈的运动。在睡眠的时候,也应该采取科学的方法,让身体合理休息。那么孕中期可不可以右侧卧睡?

这时候一个好的睡眠姿势,能够让女性的睡眠质量得到有效的提高。孕妇可以采取右侧卧睡的方式,可以左右两侧不断交替睡。不要采取仰睡的方法,因为这样会让血液循环不好,严重的时候还会造成宝宝缺氧。在翻身的时候动作要轻,必要的时候可以让丈夫来帮忙。

在怀孕的时期,为了让女性的睡眠质量有所提高,可以买来专门的孕妇枕放到背部,这样可以缓解身体对于子宫的压迫。在每天睡觉之前要选择热水泡脚,这样能够有效促进血液循,缓解水肿的现象。

孕妇卧室最好是选择坐南朝北的方向,这样在白天的时候,可以适当打开窗户,让新鲜的空气进入,晚上要保证温度恒定不变。孕妇在睡觉过程中可以选择穿上宽松睡衣,这样就避免出现了着凉现象,同时可以在脚的下方放置一个柔软靠垫,让血液很好地回流。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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