二胎后胸部缩水严重如何恢复

女性怀孕后，在雌孕激素的作用下，乳房会进行第二次发育，女性能感觉到乳房和乳头都会明显增大，所以穿的胸罩也会比之前大几个号，不过在生孩子后，随着激素水平的下降，有些女性的胸部会出现缩水现象，变得又瘪又难看，那么，二胎后胸部缩水严重如何恢复？

二胎后胸部缩水严重，可以通过饮食方法来恢复，产后胸部缩水是比较常见的情况，一般是乳汁排空后导致的，女性需要多吃富含胶原蛋白的食物，例如猪脚、蹄筋等，能够改善这一现象。有些女性对自己的身材实在太在意，产后采用了一些快速瘦身的方法，例如节食减肥，这样也容易加快乳房的缩水，让脂肪流失的更快，胸部的脂肪变少了，看起来就会瘪瘪的。

为了防止女性的胸部缩水，在产后就要及时开奶，多让宝宝吮吸，以刺激泌乳素的产生，来分泌更多的乳汁，而且母乳喂养也能让宝宝吸收充足的营养物质，还能防止乳汁堆积，从而减少乳腺炎等疾病的发生。

女性可以进行一些运动，例如扩胸运动、双臂上举等运动，让胸部肌肉得到锻炼。不过产后运动应循序渐进，6个月内不宜强度过大，等身体逐渐恢复了再增加锻炼量，且长期坚持才能有效。