孕妇微量元素缺钙危害

女性在怀孕之后，由于体内激素的变化，以及随着胎儿日渐长大，会需要更多的营养，孕妇本身的营养供给就有可能会跟不上，就会出现一些不好的情况，例如出现贫血的症状，或者是出现微量元素缺乏的症状。下面小编来给大家讲讲孕妇微量元素缺钙危害有哪些。

孕妇微量元素缺钙危害

钙是人体所必需的一种微量元素，它对于身体和骨骼都有着至关重要的作用。如果是在怀孕中的女性出现了缺钙的情况，首先对于自身来说，会有很多不好的影响，比如经常腿抽筋，或者是出现骨质疏松等情况。其次对于腹中的宝宝来说，更是有很大的危害，缺钙就会影响宝宝骨骼的发育，严重的甚至可能导致宝宝出现先天的佝偻病等。

孕妇缺钙怎么补

在孕期补钙可是很有讲究的，可以从以下几个方面来进行钙质的补充：

1.食补，这个很好理解，可以多吃一些钙含量比较丰富的食物，比如说牛奶，奶制品，蛋类，大豆以及各种豆类和豆制品，坚果，瘦肉和鱼虾，还可以吃一些海产品，例如海带，紫菜等。还可以吃芝麻酱，别小看它，芝麻酱的钙含量可是很丰富的。

2.药补，这个不要自己乱吃，要根据医生的嘱咐来吃。一般需要吃药补钙的多是缺钙比较严重的孕妇，这个时候就要听医生的，按时按量来吃药，并且要定期复查。

3.晒太阳，这个方法是不是很简单呢，要知道晒太阳可以补充维生素D，而维生素D是钙质合成的重要物质，所以有缺钙情况的准妈妈可以平时多晒太阳哦。

看了小编的讲解，是不是觉得孕期缺钙也没那么可怕了？其实只要平时摄取足够的营养，并且做到饮食多样化和营养均衡，并且做到定时产检，有什么情况的话遵医嘱进行治疗或是调养，相信孕妈们都能平安度过孕期，生下一个健康可爱的宝宝。