孕中期吃不下饭怎么办

孕中期的时候胎儿发育相对比较快，如果在孕中期有营养满足不了需求情况，那么，胎儿就比较容易出现偏小之类的异常情况，所以，很多孕妈就算吃不下饭也会想办法让自己吃饭，那么，孕中期吃不下饭怎么办？

在这时候因为雌激素对人肠胃所造成的刺激，所以，孕妇可能还会有比较轻微的呕吐情况，这时候并不需要特别处理，也不要因为自己有孕吐情况而出现禁食或者是少吃东西的情况，反而尝试多吃一些东西还会让自己觉得舒服一些。

在这时候吃不下饭可以尝试多吃一些糖类丰富的食物，而且，吃的时候要坚持少吃多餐的原则，最好是每天坚持吃六次左右的饭，平时让自己坐下来或者是平躺，这样会让自己的心情变得舒缓一些，当然，还可以随时准备一些干粮或者是饼干之类的食物来吃。

如果需要吃一些液体类的食物，那么，就一定要跟固体类的食物分开来吃，不然会让自己出现反胃的几率增加很多，在早上起床之前可以吃一点面包或者是饼干之类的食物垫一垫，吃东西的时候要先吃饭，然后再喝水，避免吃那种油炸或者是有刺激性的食物，否则会让自己吃不下饭的情况更严重。