孕妇能不能吃肉

在孕期，为了使体重可以维持在更合理的水平，有些孕妇会不敢吃肉，生怕荤类的饮食会导致体重的超标。但是孕期由于胎儿的发育是很迅速的，如果摄入的营养不足，胎儿的发育将会受到影响，所以孕期要均衡营养的饮食。那么孕妇能不能吃肉？大家一起来了解一下吧！

孕妇是能吃肉的，因为肉类食物中的蛋白质和矿物质的含量是很丰富的，为机体提供胎儿生长发育所必须的多种营养。纯肉类的食物虽然吃起来会很舒服，但如果吃多了可能会导致体重超标，引发妊娠期并发症。所以在孕期要学会荤素合理的搭配，一方面可以保证味道更鲜美，另一方面可以保证营养更加的均衡。

另外，在孕期由于自身和胎儿都需要从母体内获取铁元素，所以对铁质的需求量会大增，如果孕妇在孕期长时间的出现头晕的不适，可能是由于缺铁而引起的。此时要多进食一些动物肝脏和铁元素丰富的食物，从而为机体储备充足的体质，保证胎儿和母体的健康。孕期只有吃的健康，吃的营养，胎儿才可以更强壮的发育。