产妇月子吃什么下奶多

产妇生完孩子后，最好是用母乳喂养宝宝，这样宝宝才能更好茁壮成长。但有些产妇心有余而力不足，即她们没有足够多的奶水提供给宝宝食用。为了避免出现奶水不足的情况，产妇生产结束后要调整好饮食安排，合理食用下奶食物。那么，产妇月子吃什么下奶多？

产妇生完孩子后，想要奶水足够，可以多吃茭白、花生、猪蹄等食物。茭白富含碳水化合物、维生素等营养，具有热度、利尿便、催乳的作用，则将茭白、猪蹄一同煮食，能够起到较好的催乳作用。而花生适合脾虚反胃、贫血、产后奶水不足等问题的女性食用。

丝瓜络是一种中药材，若是有乳腺发炎的情况，产妇将丝瓜络放入高汤中炖煮几十分钟，能够调理乳房气血、催乳、调理肠胃，帮助改善女性身体体质。莴笋也适合产妇产后食用，不过食用莴笋时最好不要舍弃莴笋叶不吃，毕竟莴笋叶也含有不少营养。

另外，产妇在哺乳期时千万不能食用回奶食物，比如大麦茶、苦瓜、韭菜等，否则不利于奶水增多。而且，产妇坐月子时要注意保暖身体，避免着凉感冒。若是身体不舒服，也不要自作主张吃药，否则可能会影响宝宝食用母乳。