适合孕妇吃的6种营养粥都有哪些

适合孕妇吃的6种营养粥都有哪些

孕妇是一种比较特殊的人群,这些人群在生活的时候,很多的东西都是不能吃的。孕妇在孕期每个月都会体检,观察一下孕妇的身体状况和患者的身体发育情况。如果孩子发育不好,就要多吃营养的粥类。那么大家知道适合孕妇吃的6种营养粥都有哪些吗?

适合孕妇吃的6种营养粥都有哪些

1、小米红糖粥

小米可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

2、猪肚粥

猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。

3、糯米粥

此粥具有止呕作用,适于有妊娠反应的孕妇食用。

4、什锦鸡粥

此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素,产妇食用此粥,可滋养五脏,补气血,防病健体。

5、大枣桂圆粥

此粥有健胃益脾、安神补血的功效,含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质,产妇食用有利早日康复。

6、绿豆银耳粥

绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。

在孕早期吃什么比较好

在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。

孕妇在选择食物的时候,一定要选择温性的适合孕妇食用的东西。孕妇在孕期如果食用不当的食物,会对孩子的身体发育有影响的。其实孕妇在生活中多吃瓜果蔬菜和一些营养的物质,就能够让孩子很好的生长。孩子的健康是第一的,孕妇如果想吃一些刺激性的时候,还是等到生产以后再吃吧!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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