失血过多吃什么补血

现在由于工作压力大、饮食习惯不规律等各种原因，很多年轻人都有胃炎、胃溃疡，很容易从消化道丢失血液和铁。长此以往，慢慢丢失，会引起失血过多。那么，失血过多有哪些表现呢?失血过多要怎么办呢?失血过多的话又该吃什么补血呢?

失血过多吃什么补血

1、富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。

2、具有造血功能的食品：骨头汤（包括猪、牛、羊和禽鱼骨炖汤）猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。

3、促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的维生素C，便能将铁的吸收率提高3—5倍。人体胃粘膜是吸收食物中铁的主要部分，铁在酸性环境下，三价铁离子变成易溶于水而被吸收的二价铁离子，如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以，胃酸缺乏的人更应注意。

4、血虚的病人不宜吃辛温的食物，如生姜、辣椒等。

失血过多有哪些表现

失血过多会引起肌体缺氧、脸色苍白、晕厥、血压降低、重则休克。一般成人的人体约有4000～5000毫升血液，相当于一开水瓶的容量，如果急性失血达30%以上，即1000毫升以上就可能达到人体代偿的极限，而危及人的生命。

1、当失血量在800毫升以上时：伤者会出现面色、口唇苍白，皮肤出冷汗，手脚冰冷、无力，呼吸急促，脉搏快而微弱等。

2、当出血量达1500毫升以上时：会引起大脑供血不足，伤者出现视物模糊、口渴、头晕、神志不清或焦躁不安，甚至出现昏迷症状。失血过多会引起休克甚至死亡。

血液是我们人体用来运输氧气和二氧化碳，为机体提供养料的工具，血液丢失不多或者是慢性失血的时候，人体可能没有什么感觉，但是如果血液丢失过多，会对人体造成较大的影响。所以一旦发现失血过多，一定要及时补血，可以通过饮食上注意来补血。