血压的下压高怎么办

血压高是现在很多人都会出现的症状，而有的人会出现下压比较高的现象，它对患者的身体健康有非常大的影响，如果没有及时的治疗，那么带来的后果非常严重，因此有更多的患者就想了解血压的下压高怎么办？

1.少盐。发现自己舒张压高的时候，那么就需要注意平时吃盐的克数了，每天的摄入量不要多于6克，口味宜清淡，避免进食腌制品，只要是含钠高的食物都不要碰哦，当心吃出高血压来哦！并从口入是大家都知道的事情，因此在生活之中注意自己平时的饮食才是关键。

2.减少脂肪的摄入。舒张压高的时候，饮食上除了要注意控制盐的摄入外，还需要减少脂肪的摄入，日常生活当中高脂的食物主要有肥肉、动物的内脏、油炸油煎的食品都是要注意避免进食的。

3.注意运动锻炼。舒张压高的时候，还需要注意多运动。但过于剧烈的运动是不提倡的，散步是一种运动量不大又能很好舒缓身心的运动方式。运动不只是让肌肉群得到锻炼，还能增进食欲，促进人体加速新陈代谢，还有利于控制体重。