酸奶加什么水果治便秘

现在很多人都会通过养生来解决一些身体健康问题，毕竟是药三分毒，越来越少人会通过吃药来解决小问题，大多数人都会选择通过食疗的方式，补充所缺的营养，缓解自己的病症。那么，酸奶加什么水果治便秘？

1.清晨喝一杯水。经过一晚上的不吃不喝，人体丧失了大量的水。在夜间人体睡觉的时候，人体肠道内的残渣水分不断被吸收，所以大肠的蠕动会变慢，若是早上起来喝一杯水，则可补充一晚上失去的水分，加快肠道蠕动，从而排除软软的香蕉便。

2.酸奶加苹果之类的水果。酸乳中含有的益生菌可帮助消化，在一定程度上使肠道蠕动加快，促进排便。 苹果对于治疗大便干燥是非常有效果的。

3.坐马桶自我锻炼。由于生活节奏的原因，很多人都喜欢在自己方便或者不得不去的时候去上厕所，很少会依照体内的反应。其实，如果一直这样的话，很容易引发便秘的。如果每天能够花一点点时间，让自己坐在马桶上，慢慢地就会养成习惯了。

4.摄入水分。很多人便秘都是因为饮食出现了问题。所以想要解决这个问题，就一定要摄入足够多的水分，这样的话，就可以在一定程度上软化并促进其通过结肠。